Nasenpflaster – Bringen die wirklich was?

Was sind Nasenpflaster und warum sind sie so beliebt?

Nasenpflaster kennen viele aus dem Leistungssport oder der Schnarchtherapie. Die kleinen, biegsamen Streifen werden auf die Nase geklebt und sollen die Nasenflügel sanft anheben. Dadurch erweitert sich die Nasenklappe – der engste Bereich der oberen Atemwege.

Das Ergebnis: Mehr Luft kann durch die Nase strömen, ohne Medikamente oder invasive Methoden.

Wo kommen Nasenpflaster zum Einsatz?

1. Beim Schlafen:

Reduktion von Schnarchen
Bessere Sauerstoffversorgung im Schlaf
Erholsameres Aufwachen

2. Im Sport:

Unterstützung der Nasenatmung bei hoher Belastung
Mehr Ausdauer durch optimierte Luftzufuhr
Bessere Performance in Training & Wettkampf

Was sagen Studien über Nasenpflaster?

Studie 1: Reduziertes Schnarchen durch bessere Nasenatmung

Eine Untersuchung von Kezirian et al. (2005) ergab, dass Nasendilatoren die Nasenklappenfläche um bis zu 25 % vergrößern können.

„Nasal dilators improve airflow and reduce snoring by increasing nasal valve area by up to 25 %.“
Quelle: Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 2005
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Studie 2: Mehr Leistung beim Sport

In einer randomisierten Studie (Warren et al., 1996) zeigten sich bei Sportlern signifikant weniger Atemprobleme und eine leichte Verbesserung der Sauerstoffaufnahme, wenn Nasenpflaster verwendet wurden.

Quelle: Journal of Sports Sciences, 1996
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Welche Arten von Nasenpflastern gibt es?

Standardpflaster: Mechanische Erweiterung, meist aus Kunststoff
Sportvarianten: Besonders schweißresistent und atmungsaktiv
Schlafpflaster: Oft mit beruhigenden Zusätzen wie Lavendelöl

Vorteile von Nasenpflastern

Schnelle Wirkung: Sofort nach dem Aufkleben spürbar
Keine Medikamente: Rein mechanisches Prinzip
Einfache Anwendung: Auch unterwegs nutzbar
Klinisch bewährter Effekt: Studien belegen die Wirkung

Mögliche Nachteile

Nicht bei starker Nasenverstopfung wirksam
Bei empfindlicher Haut müssen hautfreundliche Varianten genutzt werden
Kein Ersatz für medizinische Abklärung bei starkem Schnarchen

FAQ: Häufige Fragen zu Nasenpflastern

Wie lange wirkt ein Nasenpflaster?

In der Regel zwischen 6 und 8 Stunden – ideal für eine Nacht oder eine Sporteinheit.

Gibt es Nebenwirkungen?

Selten kann es zu Hautreizungen kommen. Achte auf hypoallergene, medizinische Klebeflächen.

Helfen Nasenpflaster gegen Allergien?

Sie verbessern den Luftstrom, aber bekämpfen keine allergischen Reaktionen. Hier helfen Antihistaminika.

Fazit: Bringen Nasenpflaster wirklich was?

Ja – wenn sie richtig angewendet werden. Studien zeigen, dass Nasenpflaster die Nasenatmung verbessern und somit sowohl beim Schlafen als auch beim Sport Vorteile bringen können.

Sie sind eine einfache, nicht-invasive Lösung mit unmittelbarem Effekt. Wichtig ist, auf Qualität und Hautverträglichkeit zu achten.